LUDZIX DEEP WORK

Zanim przeczytasz cokolwiek dalej

Prawo unijne pozwala nam napisać na etykiecie tylko te zdania o zdrowiu, które przeszły ocenę EFSA i są w unijnym rejestrze oświadczeń. Dla witamin i minerałów takie zdania istnieją i ich używamy. Dla składników roślinnych — szafranu, zielonej herbaty, żeń-szenia, melisy — nie istnieją: ich wnioski są zawieszone od 2010 roku, a wyrok Trybunału Sprawiedliwości UE z 30 kwietnia 2025 potwierdził, że do czasu rozstrzygnięcia nie wolno tych składników reklamować ani przypisywać im działania.

Dlatego ta strona nie mówi Ci, co robi nasz produkt. Mówi Ci, co zbadano na temat jego składników, w jakich dawkach i z jakim wynikiem — i gdzie te badania przeczytać w całości. Resztę oceń sam.

Jest jeszcze jedna rzecz, którą powinieneś wiedzieć z góry: większość badań, które tu opisujemy, dotyczy pojedynczych składników, nie naszej mieszanki. Nie przebadaliśmy naszego produktu w badaniu klinicznym. Gdybyśmy to zrobili, napisalibyśmy to jako pierwsze zdanie i bardzo dużą czcionką.

L-TEANINA — 200 mg (w obu produktach)

Co to jest. Aminokwas występujący niemal wyłącznie w liściach herbaty. Odpowiada za charakterystyczny łagodny, „okrągły" smak dobrej zielonej herbaty. Nasza pochodzi wyłącznie z ekstraktu z liści Camellia sinensis, w wersji dekofeinizowanej — i to nie jest wybór marketingowy, tylko warunek legalności: teanina syntetyczna i fermentacyjna są w Unii nieautoryzowaną nową żywnością, są w sprawie notyfikacje RASFF.

Dlaczego jest w składzie. Bo jest to jedyny dobrze przebadany składnik w tej recepturze, który nie działa przez podniesienie pobudzenia. Jest też najdroższym składnikiem naszego napoju — droższym od szafranu.

Co mówią badania.

• Metaanaliza 31 badań randomizowanych, łącznie 1168 osób, Molecular Psychiatry 2026. Kluczowy wynik: jednorazowa dawka 200 mg przyjęta 30–60 minut przed testem poznawczym istotnie skróciła czas reakcji w zadaniu z wyborem, wielkość efektu SMD = 0,51 (95% CI 0,25–0,77). Autorzy oceniają L-teaninę jako bezpieczną i stwierdzają powtarzalną krótkoterminową korzyść w zakresie uwagi u zdrowych dorosłych. nature.com · PubMed 42410082
• 30 zdrowych dorosłych (9 mężczyzn, 21 kobiet, średnia wieku 48,3 lat), 200 mg dziennie przez 4 tygodnie, układ krzyżowy z placebo. Poprawa wyników w skalach objawów związanych ze stresem i w jakości snu. Ale: w porównaniu zmian wobec placebo nie wykazano istotnej różnicy w żadnym z 12 testów poznawczych. PMC6836118 · MDPI
• Napój z L-teaniną, badanie randomizowane, podwójnie zaślepione, krzyżowe, z pomiarem magnetoencefalograficznym. PMC4728665
• Przegląd systematyczny z metaanalizą badań nad wpływem L-teaniny na funkcje poznawcze, o tytule, który mówi wszystko: „Obiecujące, ale nie w pełni rozstrzygające". PMC12609247
• Zestawienie badań przygotowane przez Alzheimer's Drug Discovery Foundation: PDF

Nasza dawka wobec badań. 200 mg to dokładnie dawka z metaanalizy i z większości badań pojedynczych. Nie zaniżyliśmy jej.

Czego nie obiecujemy. Zwróć uwagę na drugie badanie z listy: po czterech tygodniach przyjmowania L-teaniny wyniki w skalach stresu i snu poprawiły się, ale różnica wobec placebo w testach poznawczych nie była istotna statystycznie. To badanie jest tu dlatego, że gdybyśmy pokazali tylko metaanalizę, pokazalibyśmy Ci połowę prawdy. Najmocniejszy dowód dotyczy jednej rzeczy: skrócenia czasu reakcji w komputerowym teście, po jednorazowej dawce, u zdrowych dorosłych. To nie to samo co „lepiej pracujesz". Nie obiecujemy też spokoju, wyciszenia ani lepszego snu — nie wolno nam tego napisać i nie mielibyśmy na to wystarczających podstaw, gdyby było wolno.

SZAFRAN — ekstrakt 28 mg (napój) / 30 mg (shot)

Co to jest. Ekstrakt ze znamion Crocus sativus L., standaryzowany na zawartość związków czynnych (krocyna, safranal, w wersjach markowych mierzone jako lepticrosalidy). Naszą dawkę stanowi około 28–30 miligramów ekstraktu — dla porównania, najdroższa przyprawa świata kosztuje nas w jednej butelce mniej niż wieczko.

Dlaczego jest w składzie. Jest to składnik o najlepiej udokumentowanych badaniach klinicznych w całej naszej recepturze, obejmujących także młodzież. Spina też całą linię: te same 28–30 mg jest w każdym produkcie LUDZIX.

Co mówią badania.

• 128 osób dorosłych zgłaszających obniżony nastrój, bez rozpoznanej depresji. Trzy grupy: 28 mg ekstraktu affron® dziennie, 22 mg dziennie, placebo. Cztery tygodnie, badanie randomizowane, podwójnie zaślepione. Istotny spadek nasilenia negatywnego nastroju oraz objawów związanych ze stresem i lękiem — w grupie 28 mg. ScienceDirect
• 202 osoby dorosłe w wieku 18–70 lat z podprogowymi objawami depresyjnymi, 28 mg dziennie albo placebo, 12 tygodni, badanie randomizowane, podwójnie zaślepione, grupy równoległe. PubMed 40414301 · Journal of Nutrition
• 86 kobiet w wieku 50–70 lat z obniżonym nastrojem i złą jakością snu, 28 mg dziennie albo placebo, 12 tygodni. Frontiers in Nutrition
• 62 osoby dorosłe regularnie uprawiające aktywność fizyczną, 28 mg dziennie, 6 tygodni. PMC9261746 · Taylor & Francis
• Nastolatki, 14 mg dwa razy dziennie przez 8 tygodni — to badanie jest istotne, bo z niego wzięliśmy dawkę: pełna doba z badania w jednej porcji. repozytorium UAM Madryt
• Dzieci i młodzież, ekstrakt Saffr'Activ. PMC9573091
• Szafran porównany bezpośrednio z metylofenidatem u dzieci — badanie randomizowane. PubMed 30741567

Nasza dawka wobec badań. 28 mg to dokładnie dawka, która w badaniu trójramiennym wypadła lepiej od 22 mg. Nie zaniżyliśmy jej ani nie zawyżyliśmy powyżej badanego zakresu.

Czego nie obiecujemy. Wszystkie te badania mierzyły nastrój, lęk, sen albo objawy depresyjne — nie skupienie i nie wydajność pracy. Badania prowadzono w populacjach z obniżonym nastrojem albo z rozpoznaniem, a nie u zdrowych, wyspanych ludzi. Jeśli czujesz się dobrze, prawdopodobnie nie masz z czego się poprawiać. Badania porównujące szafran z metylofenidatem dotyczą postępowania w rozpoznanym zaburzeniu i nie mają nic wspólnego z piciem napoju — cytujemy je, bo istnieją i bo ktoś je znajdzie, a nie jako sugestię, że nasz produkt jest czymkolwiek zbliżonym do leku. Nie jest. Do tego: część badań nad affron® finansował producent ekstraktu.

CHOLINA — 82,5 mg (napój) / 400 mg (shot)

Co to jest. Substancja odżywcza z grupy witaminopodobnych, materiał wyjściowy do produkcji acetylocholiny i fosfatydylocholiny. Naturalnie w jajach, wątrobie, soi. W składzie w formie dwuwinianu choliny.

Dlaczego jest w składzie. Ma w Unii autoryzowane oświadczenia zdrowotne — dotyczące metabolizmu homocysteiny, prawidłowego metabolizmu tłuszczów i prawidłowego funkcjonowania wątroby. Żadne z nich nie dotyczy uwagi ani pamięci i żadnego nie stawiamy na froncie opakowania, bo byłoby to wprowadzaniem w błąd przez sugestię. Cholina jest tu jako materiał wyjściowy do acetylocholiny, obok cytykoliny, która działa tą samą ścieżką.

Czego nie obiecujemy. Nie obiecujemy niczego w zakresie skupienia ani pamięci. Cholina ma trzy legalne oświadczenia i żadne z nich o tym nie mówi. Jeśli jadasz jajka, prawdopodobnie nie masz jej niedoboru. To jest w tej recepturze składnik uzupełniający ścieżkę, a nie samodzielny argument. W dawce 400 mg (shot) u części osób pojawia się rybi posmak — to normalne i wynika z metabolizmu choliny.

MAGNEZ, CYNK I WITAMINY Z GRUPY B

To jedyna część składu, o której wolno nam mówić wprost, bo te oświadczenia przeszły ocenę EFSA i są w unijnym rejestrze. Stąd ich brzmienie jest sztywne, urzędowe i nie da się go napisać ładniej — i dlatego wygląda inaczej niż reszta strony.

Dane, na których te oświadczenia się opierają, dotyczą niedoboru i jego uzupełnienia, nie zwiększania sprawności powyżej normy.

• Niedobory żelaza, magnezu, witaminy D i cynku u dzieci z objawami zaburzeń uwagi — przegląd: PMC4928738
• Magnez z witaminą B6 u dzieci z zaburzeniami neurobehawioralnymi: PubMed 16846100
• Pełny rejestr unijny oświadczeń zdrowotnych, do samodzielnego sprawdzenia każdego zdania z naszej etykiety: rejestr Komisji Europejskiej
• Lista dopuszczonych oświadczeń, rozporządzenie 432/2012: EUR-Lex

Czego nie obiecujemy. To najważniejszy akapit na tej stronie. Te oświadczenia znaczą, że dany składnik jest potrzebny do prawidłowego działania układu nerwowego — nie że jego dodatkowa dawka to działanie poprawi. Jeśli nie masz niedoboru magnezu, dostarczenie magnezu nie zrobi z ciebie kogoś bardziej skupionego. Zdanie „przyczynia się do utrzymania prawidłowej sprawności umysłowej" mówi o utrzymaniu prawidłowej, nie o podniesieniu ponad prawidłową. Czytaj te zdania dokładnie tak, jak są napisane. Są napisane ostrożnie, bo takie musiały być, żeby przejść ocenę.

DLACZEGO BEZ KOFEINY

To najczęstsze pytanie, jakie do nas przychodzi, i odpowiadamy na nie osobną sekcją, bo nie jest to pytanie o skład, ale o to, czym ten produkt w ogóle jest.

Kofeina działa i nie mamy z nią żadnego problemu. Nie jest szkodliwa w rozsądnych dawkach, jest najlepiej przebadaną substancją psychoaktywną na świecie, a jej wpływ na czujność i czas reakcji jest udokumentowany lepiej niż wpływ czegokolwiek, co jest w naszej butelce. Gdybyśmy chcieli zrobić produkt, po którym poczujesz coś w ciągu dwudziestu minut, wsypalibyśmy kofeinę i byłoby to najtańsze rozwiązanie w całej recepturze — kofeina kosztuje groszowe kwoty.

Nie zrobiliśmy tego z jednego powodu: pobudzenie i skupienie to nie to samo.

Kofeina działa przez blokowanie receptorów adenozynowych. Adenozyna gromadzi się w ciągu dnia i jest sygnałem zmęczenia. Kofeina nie usuwa zmęczenia — ona zasłania jego odczuwanie. Podnosi ogólny poziom pobudzenia: tempo, czujność, gotowość do reakcji. Przy pracy prostej i monotonnej to pomaga i tego dotyczy większość badań nad kofeiną i wydajnością.

Ale praca, dla której robimy ten produkt, jest inna. Wejście w cudzy kod, przeczytanie trudnego rozdziału, napisanie czegoś, co ma się trzymać kupy — to nie zadania, w których przeszkadza za małe tempo. W nich przeszkadza przerwanie: sięgnięcie po telefon, wewnętrzny niepokój, który każe wstać, myśl o czymś innym. Podniesienie pobudzenia nie pomaga w utrzymaniu jednego wątku przez czterdzieści minut. Czasem przeszkadza — i ten mechanizm ma nazwę. Prawo Yerkesa-Dodsona opisuje odwróconą literę U: przy zbyt niskim pobudzeniu wydajność jest niska, przy średnim najwyższa, przy zbyt wysokim znowu spada. Przy zadaniach trudnych szczyt tej krzywej leży niżej niż przy zadaniach prostych. Innymi słowy: im trudniejsza praca, tym mniej pobudzenia potrzebuje.

Dlatego teza tej marki brzmi tak, jak brzmi: Ludzix nie pobudza. Ludzix ścisza to, co przeszkadza.

Uczciwy rachunek, który powinieneś znać, zanim kupisz.

Co tracisz, wybierając nas zamiast kawy: - Nie poczujesz szybkiego, wyraźnego kopnięcia. Prawdopodobnie nie poczujesz w ogóle nic wyraźnego. To nie jest usterka. - Nie ma tu nic, co pomoże ci nie zasnąć, gdy nie spałeś. Jeśli nie spałeś, odpowiedzią jest sen, nie napój. - Jest drożej. Kofeina jest jednym z najtańszych składników na świecie, a nasze dwa najdroższe składniki — teanina i szafran — są jedną trzecią kosztu produkcji tej butelki.

Co zyskujesz: - Nie zamykasz sobie kawy. Możesz wypić kawę i nasz produkt tego samego dnia, bo nie dokładamy ci kolejnej dawki tego samego. Gdyby w środku była kofeina, musiałbyś wybierać albo liczyć. - Nie ma zjazdu, bo nie ma z czego zjeżdżać. - Możesz wypić o piętnastej i nadal zaśnie ci się o dwudziestej trzeciej. - Nie budujesz tolerancji na nasz produkt tak, jak buduje się ją na kofeinę.

Nasz produkt nie zastępuje kawy. Robi coś innego. Jeśli szukasz czegoś, po czym poczujesz przypływ energii w dwadzieścia minut, kup kawę — będzie taniej i zadziała lepiej. Jeśli masz przed sobą trzy godziny pracy, której nie da się zrobić na pół uwagi, i kawy dzisiaj już wypiłeś dosyć, to jest produkt dla tej sytuacji.

Czego nie obiecujemy w tej sekcji. Nie mamy badania, które porównałoby nasz produkt z kawą, z placebo ani z niczym innym. Powyższy tekst wyjaśnia, jak rozumujemy przy projektowaniu receptury, a nie co produkt u ciebie zrobi. Nie twierdzimy też, że kofeina jest zła ani że produkty z kofeiną są gorsze. Jest ich tysiąc, są dobre, i po prostu robimy coś innego.

CZEGO NIE MA W ŚRODKU I DLACZEGO — pełna lista

Uważamy, że to, czego w produkcie nie ma, mówi o nim tyle samo co skład. Dlatego nie chowamy tej listy.

Źródła prawne do samodzielnego sprawdzenia: katalog nowej żywności KE · decyzja KE 2014/423 o cytykolinie · rozp. UE 2022/2340 o ekstraktach z zielonej herbaty · notyfikacja RASFF 2024.4198 o nieautoryzowanej L-teaninie · wyrok TSUE z 30.04.2025 o oświadczeniach botanicznych · Rhodiola w Aneksie B CITES · opinia EFSA 2026 o alfa-GPC

KTO NIE POWINIEN TEGO PIĆ

• osoby poniżej 18. roku życia
• kobiety w ciąży i karmiące piersią
• osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, przeciwcukrzycowe, inhibitory MAO, leki na nadciśnienie, leki psychotropowe — bez uprzedniej rozmowy z lekarzem lub farmaceutą
• osoby z nadczynnością tarczycy, z czerniakiem, z fenyloketonurią (dotyczy shota, z powodu L-tyrozyny)
• osoby uczulone na którykolwiek ze składników

Nie łączyć z alkoholem. Nie przekraczać jednej porcji na dobę. Nie pić shota i drugiego shota tego samego dnia — nie dlatego, że stanie się coś dramatycznego, a dlatego, że przekroczyłbyś unijny limit cytykoliny, którego celowo nie przekraczamy.